L'acqua di limone è un rimedio naturale e conveniente per la perdita di peso. Molte persone conoscono le sostanze benefiche contenute negli agrumi. La vitamina C, che è ricca di limone, ha un effetto benefico sul sistema immunitario e aiuta a far fronte alle infezioni virali e ai raffreddori stagionali. Tuttavia, non tutti sanno che questo frutto può essere un ottimo assistente per la formazione di una figura snella.
Beneficio e danno
L'acqua al limone fa bene? Una dieta basata sull'uso di una bevanda naturale al limone è considerata ideale per la pulizia dell'intestino. Con l'aiuto del limone, è possibile accelerare il processo di combustione di grassi e carboidrati. I nutrizionisti considerano efficace la dieta del limone, ma questo metodo per perdere peso non è adatto a tutti.
Proprietà utili per il corpo
- Perdi peso con la vitamina C. Il limone contiene una grande quantità di questo oligoelemento. Il fabbisogno umano giornaliero di vitamina C è di 60 mg, tuttavia, se si aumenta l'assunzione a 200 mg, il numero di antiossidanti nel sangue aumenta notevolmente. Grazie a questo, la vitamina è in grado di accelerare la perdita di chili di troppo.
- Appetito ridotto. Il frutto include un polimero - pectina, che è una colla naturale e attenua la sensazione di fame. La pectina enzimatica del limone aiuta una persona a sentirsi piena più velocemente.
- Migliorare la digestione. Una dieta a base di acqua con limone prevede l'assunzione di un'abbondante quantità di acido citrico nel corpo umano, che normalizza l'equilibrio del pH e stimola l'apparato digerente. Questa sostanza viene utilizzata attivamente in medicina per creare farmaci che migliorano il metabolismo energetico. In piccole quantità, l'acido naturale aiuta ad accelerare il metabolismo.
- Alza il tono. È bene bere acqua con limone a stomaco vuoto? La risposta è inequivocabile, perché una bevanda del genere aiuta a migliorare il funzionamento dello stomaco e dell'intestino e svegliarsi più velocemente, ricevendo una carica di vivacità e buon umore per l'intera giornata.
Come bere acqua tiepida con succo di limone al mattino a stomaco vuoto
- Il succo di limone deve essere diluito con acqua tiepida. Perché bere un bicchiere di acqua tiepida con limone al mattino? La temperatura della bevanda è importante, perché il liquido freddo, bevuto a stomaco vuoto, inibisce i processi metabolici.
- Bevi acqua e limone più volte durante il giorno. È possibile sostituire gli snack dannosi a cui sei abituato con una bevanda. L'ultima assunzione di acqua e limone dovrebbe avvenire 40-60 minuti prima di coricarsi.
- Non limitarti a una semplice bevanda al limone, integra la tua dieta quotidiana con acqua pulita. Non bere acqua con succo di limone, aggiungendo ghiaccio al bicchiere.
- Condire insalate, piatti di pesce e carne con la scorza di limone macinata.
Quanta acqua e limone bere per dimagrire?
L'essenza della dieta del limone è il consumo regolare di acqua con succhi di frutta fresca. I medici raccomandano di bere almeno un litro di tale bevanda al giorno, contemporaneamente a bere 1-1, 5 litri di acqua pura. Migliora il metabolismo, stabilizzando così il naturale processo di purificazione del corpo dalle tossine e dalle tossine. Attenendosi alla dieta del limone, inizierai a perdere il grasso corporeo in eccesso.
L'acido nel succo di limone pulisce la parete intestinale dai prodotti di scarto accumulati, che sono la principale causa dell'eccesso di peso, e li rimuove rapidamente dal corpo. Bere succo di limone con acqua aiuta a bruciare i carboidrati in eccesso e accelera il processo di digestione, prevenendo la formazione di nuovi depositi. La combinazione, il succo di limone e l'acqua minerale migliorano l'azione reciproca, il che consente di perdere peso in eccesso.
Ricette per fare l'acqua al limone per dimagrire
Come preparare l'acqua al limone? È impossibile nominare una ricetta di cucina universale adatta a tutti. Ci sono molte opzioni per le bevande bruciagrassi con il limone, solo attraverso tentativi ed errori è possibile determinare l'opzione migliore per te. Se la soluzione ti sembra troppo concentrata o, al contrario, la bevanda ha un sapore debole, cambia le proporzioni.
Con menta
La bevanda alla menta e limone è facile da preparare, ma efficace per chi sta lottando con l'eccesso di peso. L'acqua con limone e menta stimola la rimozione di tossine, tossine e purifica gli organi dell'apparato digerente.
Ingredienti:
- 5-7 foglie di menta.
- Succo di mezzo limone o lime.
- 400 ml di acqua.
Preparazione di una bevanda per dimagrire:
- Far bollire l'acqua.
- Versare acqua bollente sulla menta, lasciare in infusione per 10 minuti.
- Aggiungere il succo di limone e, se lo si desidera, un cucchiaio di miele.
- Idealmente, dovresti bere 3-4 bicchieri di questa bevanda al giorno.
Con aceto di mele
Per perdere peso, bevi una bevanda con succo di limone e aceto di mele 30 minuti prima di colazione, pranzo e cena. Come risultato di una tale dieta, la motilità intestinale migliorerà e il tuo sistema digestivo funzionerà come un orologio,
Ingredienti:
- Fetta di limone.
- 2 cucchiainiaceto di mele.
- Un pizzico di tè verde.
Cucinando:
- Far bollire 200 ml di acqua.
- Riempi una tazza di acqua bollente, prepara il tè verde.
- Aggiungere lo spicchio di limone e l'aceto.
- Addolcisci la tua bevanda dimagrante con il miele.
- Bevi un tè acido brucia grassi tre volte al giorno, preferibilmente prima dei pasti.
con pepe
Per chi cerca una figura perfetta, prova una dieta basata sul consumo di una bevanda bruciagrassi con limone e pepe di Caienna. Attenuisce la sensazione di fame e aiuta a liberarsi rapidamente del peso in eccesso. Se non ti piace il sapore dello sciroppo d'acero, sostituiscilo con il miele.
Ingredienti:
- Mezzo limone.
- 1 cucchiainosciroppo d'acero.
- 200 ml di acqua (è meglio preparare una bevanda con acqua minerale).
- 1 grammo di pepe di Caienna.
Cucinando:
- Spremere il succo del limone, se la polpa entra nella bevanda, va bene.
- Mescolare tutti gli ingredienti in una tazza d'acqua.
- Prendi il rimedio per la perdita di peso due volte al giorno - al mattino a stomaco vuoto e di notte. E bere la bevanda dovrebbe essere in un sorso.
bevanda al limone e zenzero
Il tè allo zenzero si beve subito dopo un pasto per accelerare la digestione e aiutare lo stomaco a sciogliere i grassi. Solo in questo modo la bevanda avrà il massimo effetto. Tuttavia, vale la pena considerare che lo zenzero ha un effetto diuretico.
Ingredienti:
- Radice di zenzero (100 g).
- 0, 5 l di acqua.
- 2-3 fette di limone.
- Miele, da assaggiare.
Cucinando:
- Sbucciare e tagliare lo zenzero a chiazze.
- Lessare i piatti in 500 ml di acqua per 8 minuti.
- Riempite una tazza con il decotto, aggiungete le fette di limone e un cucchiaio di miele.
Come fare l'elisir all'aglio
L'aglio, come il limone, è un magazzino di vitamine, oligoelementi e minerali. Contiene polisaccaridi, proteine, magnesio, ferro, zinco, fosforo, calcio, vitamine dei gruppi B, D, P. Tuttavia, l'allicina, sostanza con proprietà antiossidanti, è considerata il componente principale dell'olio essenziale di aglio.
Ingredienti:
- 4 limoni.
- 3 litri di acqua.
- 4 cespi di limone.
Cucinando:
- Sbucciare l'aglio, tritarlo con i limoni (non tagliare la buccia degli agrumi).
- Metti la pappa in un barattolo da tre litri, versa acqua fredda bollita.
- Chiudere il contenitore con un coperchio e mettere in infusione in un luogo caldo per 3 giorni, agitando di tanto in tanto il contenuto del barattolo.
- Filtrare la bevanda e conservare in frigorifero con un coperchio ermetico.
- Bere bevanda al limone per dimagrire ogni giorno 3 volte in porzioni da 100 ml (puoi iniziare con dosi più piccole, assumendo 50 ml nei primi giorni)
Acqua di miele con limone
Il miele aumenta il tono, regola i processi metabolici, aiuta a far fronte alla depressione e ha un leggero effetto lassativo. Questo utile prodotto attiva la cistifellea, sostiene il sistema immunitario e il fegato e riduce il livello di colesterolo che viene fornito con il cibo. Bere una bevanda dimagrante al limone e miele prima di colazione per avviare il metabolismo al mattino.
Ingredienti:
- Succo di limone.
- 1 cucchiainoMiele.
- Un bicchiere di acqua tiepida.
Cucinando:
- Tagliare a metà un limone, spremere il succo da una metà, riempiendo un cucchiaio.
- Aggiungere il succo di limone e il miele in un bicchiere e mescolare accuratamente.
- L'acqua al miele e limone per dimagrire può essere un'alternativa al solito tè mattutino o serale.
Cocktail Sassi con zenzero e cetriolo
Secondo la ricetta classica, sia il succo che il frutto stesso possono essere utilizzati per fare una bevanda al limone. Poiché la scorza di agrumi contiene molte sostanze utili, è meglio preparare un cocktail Sassi con un limone intero. Per vedere l'effetto atteso, è estremamente importante aderire alle basi di una dieta sana.
Ingredienti:
- 10 foglie di menta.
- Cetriolo.
- 1 limone.
- 2 litri di acqua.
- 1°l. radice di zenzero tritata.
Cucinando:
- Le foglie di menta devono essere accuratamente schiacciate in modo da rilasciare il succo.
- Tagliare il cetriolo, il limone a fette.
- Mettere tutti gli ingredienti in un barattolo, riempire con acqua fredda, mettere in frigorifero.
- Dopo 10-12 ore, l'acqua dimagrante Sassi è pronta all'uso.
Controindicazioni per bere
- Iperacidità, gastrite, ulcera allo stomaco o duodenale, frequente bruciore di stomaco, dolore addominale.
- L'assunzione di sonniferi insieme al succo di limone può minacciare la formazione di un'ulcera. Inoltre, un tale tandem porta spesso alla stitichezza.
- Sensibilità dei denti. L'acido citrico naturale corrode lo smalto dei denti, quindi è meglio bere la bevanda usando una cannuccia.
- Reazione allergica agli agrumi.
Dieta di 7 giorni con acqua e limone
Se decidi di usare il limone per dimagrire, ma hai paura degli effetti collaterali di un eccesso di agrumi nella tua dieta, dovresti provare una dieta morbida di 7 giorni. La sua essenza sta nell'uso quotidiano di 3 litri di acqua con succo di limone. La durata di tale dieta è di 7 giorni, durante i quali è possibile perdere da 3 kg a 5 kg.
L'essenza della dieta di 7 giorni:
- Ogni mattina a stomaco vuoto bere un bicchiere d'acqua con succo di limone in proporzione 1: 1. Successivamente, la bocca deve essere risciacquata.
- Durante la dieta vengono consumati solo prodotti dietetici. Inoltre, il processo di perdita di peso non dovrebbe creare una carenza di nutrienti nel corpo, quindi pesce e carne non sono esclusi, ma vengono selezionate le loro varietà dietetiche.
- La sera, invece della cena, viene bevuta una bevanda bruciagrassi, con l'aggiunta di miele.
- Il limone per dimagrire deve essere fresco, altrimenti non avrà proprietà utili.
Recensioni di coloro che hanno perso peso sui risultati
- La prima recensione, una donna, 33 anni: "Dopo il parto ho guadagnato 3 kg in più, di cui non riuscivo a liberarmi per molto tempo. Ho iniziato a bere acqua al limone in estate, ne bevevo esattamente un litro al giorno. La bevanda è diventata un'abitudine e un mese dopo ho iniziato a perdere peso tranquillamente. Da 56 kg sono rimasti 49 kg, di cui sono molto contento. "
- La seconda recensione, una ragazza, 18 anni: "Sono riuscita a perdere 5, 5 kg in 3 settimane. Non so cosa abbia aiutato l'acqua con il limone o lo sport, ma l'effetto ha sorpreso me, i miei colleghi e amici. Probabilmente, tutto nel complesso ha aiutato: sia l'acqua che l'attività fisica. Per la prima volta dopo tanto tempo, sono felice della mia figura.
- La terza recensione, un uomo, 57 anni: "Ho provato a bere acqua con il limone, l'effetto è stato, ma mi sembra che l'acqua stessa abbia aiutato di più. Non berrai una bevanda al limone per molto tempo: ti dà fastidio, inizia il bruciore di stomaco, ma è possibile utilizzarlo entro 1-2 settimane. Non solo per aumentare il metabolismo, ma anche per prevenire il raffreddore".